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「今月の電気代、こんなに高いの？」。冬の明細を見て、思わず声が出たことはありませんか。
わが家も、まさにそうでした。夏はエアコンの電気代を気にしていたのに、1年でいちばん高かったのは冬の請求だったからです。
私は神戸に住む共働きの父親で、家族は4人です。エアコンは3台あり、昼はリビングの1台、寝るときは寝室と子ども部屋の2台を使っています。関西電力の請求の実額を、1年分並べて正直に書きます。
- 冬の電気代の実額（関西電力の請求）
- 1年の電気代の並び（直近12回の請求）
- 全国の4人世帯の平均との比べ
- 1日ごとの電気の使用量
- エアコンとアラジンのストーブの使い方
- 冬はガス代も上がること
結論：冬のピークは月21,616円。夏のピークより高かった
| 請求月 | 使った時期 | 電気代 | 使用量 |
|---|---|---|---|
| 2026年1月 | 12月中旬〜1月中旬（35日） | 21,616円（1年でいちばん高い） | 659kWh |
| 2026年2月 | 1月中旬〜2月中旬（29日） | 17,378円 | 617kWh |
| 2026年3月 | 2月中旬〜3月中旬（30日） | 13,892円 | 502kWh |
| 2026年8月 | 7月中旬〜8月中旬（34日） | 20,387円 | 689kWh |
わが家の冬のピークは、12月中旬〜1月中旬に使った分の21,616円でした。夏のピークの20,387円より、約1,200円高い金額です。
ただ、この請求は35日分と長めです。1日あたりの使用量では、1月中旬〜2月中旬の21.3kWhがいちばん多くなりました。夏のピークの20.3kWhより多く、使った量で見ても冬が上でした。
どれも、関西電力の会員サイト「はぴeみる電」に出ている請求の数字です。エアコンだけでなく、家全体の電気代です。
わが家の1年の電気代を並べると
直近12回の請求を、並べると次のようになります。
| 請求月 | 使った時期 | 電気代 | 1日あたり |
|---|---|---|---|
| 2025年10月 | 9月中旬〜10月中旬 | 8,683円 | 10.5kWh |
| 2025年11月 | 10月中旬〜11月中旬 | 7,401円 | 8.2kWh |
| 2025年12月 | 11月中旬〜12月中旬 | 13,053円 | 14.8kWh |
| 2026年1月 | 12月中旬〜1月中旬 | 21,616円 | 18.8kWh |
| 2026年2月 | 1月中旬〜2月中旬 | 17,378円 | 21.3kWh |
| 2026年3月 | 2月中旬〜3月中旬 | 13,892円 | 16.7kWh |
| 2026年4月 | 3月中旬〜4月中旬 | 10,302円 | 12.0kWh |
| 2026年5月 | 4月中旬〜5月中旬 | 7,610円 | 7.4kWh |
| 2026年6月 | 5月中旬〜6月中旬 | 6,233円 | 7.4kWh |
| 2026年7月 | 6月中旬〜7月中旬 | 9,052円 | 10.2kWh |
| 2026年8月 | 7月中旬〜8月中旬 | 20,387円 | 20.3kWh |
| 2026年9月 | 8月中旬〜9月中旬 | 13,718円 | 17.6kWh |
| 合計 | 149,325円 |
エアコンをほぼ使わない時期の請求は、6,000〜8,000円です。わが家では、この金額をふだんの電気代の目安にしています。
冬のピークの21,616円は、いちばん安い6月の請求の約3.5倍です。
冬は、高い時期が長い
1万円を超えた請求は、冬が5回、夏が2回でした。冬は、11月中旬〜4月中旬に使った分がすべて1万円を超えています。
夏は高い月が短く、冬は高い月が長く続きます。冬の電気代は、1か月の高さより、続く長さのほうが家計にひびきました。
夏の電気代とエアコンのつけっぱなしのルールは、エアコンつけっぱなしの電気代に書いています。
全国の4人世帯の平均と比べると
総務省の家計調査（2025年）で、4人世帯の電気代の平均を調べました。全国の平均は月13,928円で、1年では約167,000円です。
| 月 | 全国の4人世帯の平均（2025年） |
|---|---|
| 1月 | 15,056円 |
| 2月 | 17,083円（1年でいちばん高い） |
| 3月 | 17,012円 |
| 4月 | 14,897円 |
| 5月 | 12,636円 |
| 6月 | 11,290円 |
| 7月 | 11,141円 |
| 8月 | 13,756円 |
| 9月 | 15,697円 |
| 10月 | 13,795円 |
| 11月 | 12,221円 |
| 12月 | 12,549円 |
家計調査は、電気代を払った月で数えます。わが家の表も請求の月で並べているので、ほぼ同じ数え方です。
全国の平均でも、冬のほうが夏より高い
全国の平均でいちばん高いのは、2月の17,083円です。夏にいちばん高い9月の15,697円より、約1,400円高くなっています。
冬のほうが夏より高いのは、わが家だけではありませんでした。
わが家は、冬のピークは高く、1年の合計は安い
わが家の冬のピークは、21,616円です。全国の平均の冬のピーク（17,083円）より、約4,500円高くなりました。
一方で、エアコンをほぼ使わない時期は6,000〜8,000円です。全国の平均より、月に5,000円ほど安くなります。
直近12回の請求の合計は、149,325円でした。全国の平均の約167,000円より、約18,000円少ない金額です。冬に暖房を削らなくても、1年で見ると平均より安く収まっていました。
比べた期間は、全国の平均が2025年の1年、わが家が2025年10月〜2026年9月の請求です。
わが家の暖房はエアコン3台
わが家の暖房の中心は、エアコン3台です。リビング・子ども部屋・大人の寝室に1台ずつあります。
ただ、3台を一度に使うことはありません。昼はリビングの1台だけで、寝るときは寝室と子ども部屋の2台です。
昼はリビングの1台を、21度くらいでつけっぱなし
暖房の設定温度は、21度くらいです。家にいる間、リビングのエアコンはつけっぱなしにしています。
エアコンのフィルターは、春と秋の年2回掃除しています。
寝るときも2部屋で、21度のまま朝まで
寝るときは、子ども部屋と大人の寝室の2部屋でエアコンを使います。温度は21度のままで、朝までつけています。寝ている間、リビングのエアコンはオフです。
冬に電気代が上がる原因は、エアコン
わが家の冬の電気代が上がる原因は、エアコンです。昼はリビング、夜は2部屋と、家にいる間はずっとエアコンが動いています。
短い外出のときも、エアコンは消しません。2〜3時間の不在なら消さないのが、夏と同じわが家のルールです。
1日ごとの電気の使用量｜家にいる日ほど増える
「はぴeみる電」では、1日ごとの電気の使用量も見られます。去年の12月を、平日と土日に分けて並べました。
| 日の種類 | 1日の使用量 |
|---|---|
| 平日（12月1日〜26日） | 平均16.6kWh（13.1〜20.0kWh） |
| 土日（12月1日〜26日） | 平均19.4kWh（17.7〜21.9kWh） |
| 年末の休みの土日 | 25.4〜26.8kWh |
| 家族全員が家を空けた日 | 2.5kWh |
家族が家にいる時間の長い土日は、平日より1日に約3kWh多く使っていました。
いちばん多かったのは、年末の休みの土曜日で26.8kWhです。最低気温が1度と、12月でいちばん冷えた日でした。
家族全員が家を空けた日は、1日2.5kWhでした。誰もいなくても、冷蔵庫などで使う電気です。
家にいる時間が長く寒い日に、電気の使用量が増えます。エアコンが冬の電気代を押し上げていることが、数字でも分かりました。
暖房は削らない｜体調を崩すまでがまんしない
冬の電気代は高くなりますが、わが家は暖房を削らないと決めています。体調を崩すまで、寒さをがまんすることはしません。
電気代を無駄に使いたいわけではありません。ただ、暖房をケチって体調を崩すくらいなら、もっと大きなところでお金を浮かせたほうがよいと考えています。
わが家が見直したのは、車や保険のような大きな固定費です。くわしくは、固定費を見直して月3万円以上浮いた話と保険を見直した話に書いています。
アラジンのストーブは脱衣所で使う
エアコンのほかに、アラジンのストーブも使っています。使う場所は、主に脱衣所です。
すぐ暖かいけれど、部屋全体は暖まりにくい
ストーブは、スイッチを入れるとすぐに暖かくなります。ただ、部屋全体を暖めるのは苦手です。
そこで、わが家は2つの使い方をしています。1つは、脱衣所を暖める使い方です。もう1つは、エアコンが効き始めるまでのつなぎとして使う方法です。
お風呂をためはじめると同時に、15分ほど
脱衣所のストーブは、お風呂のお湯をためはじめるのと同時につけます。つけている時間は、15分くらいです。
以前は、お風呂で温まった体がすぐに冷えて、子どもたちがくしゃみをしていました。脱衣所を暖めるようにしてから、くしゃみが出なくなりました。
脱衣所で毎日15分なら、電気代は月に約45〜90円
わが家のストーブは、アラジンの遠赤グラファイトヒーター（AEH-G400A）です。強（400W）と弱（200W）を切り替えられます。
強弱の好みは家族で違い、私は弱でないと熱く感じ、妻は強で使っています。
毎日15分つけると、強なら1か月で約3kWh、弱なら約1.5kWhです。家電の電気代の目安に使われる1kWhあたり31円で計算すると、強で月に約90円、弱で月に約45円になります。
実際の単価は、電力会社や契約によって変わります。ただ、脱衣所を暖める電気代は、エアコンに比べるとずっと小さい金額です。
アラジンのストーブは、ふるさと納税の返礼品です。選んだ理由は、ふるさと納税で家電を選んだ理由に書いています。返礼品は、こちらです（2026年10月時点）。
冬はガス代も上がる｜夏の約4倍
冬は、電気代だけでなくガス代も上がります。わが家は、家族が毎日お風呂に入るからです。
| 時期 | ガス代 |
|---|---|
| 夏の安い月 | 約2,000円 |
| 冬 | 約8,000円 |
冬のガス代は、夏の安い月の約4倍です。冬のピークの月は、電気代とガス代を合わせて約3万円になります。
加湿は、電気代のためではなく風邪対策
冬は、加湿もしています。ただ、電気代を下げるためではありません。
加湿をしている理由は、風邪対策です。
電気は関西電力の従量電灯A
わが家の電気は、関西電力の従量電灯Aです。以前は新電力を使っていましたが、市場連動型で料金が高くなり、関西電力に戻しました。
新電力をやめた理由と、戻して変わったことは、新電力をやめて関電に戻した話にまとめています。
戻したのは、燃料費調整額に上限のあるプランです。冬の電気代が高い月でも、上がりすぎる心配が減りました。
月ごとの電気代は、一覧にして比べている
電気代の請求ごとの金額と使用量は、「はぴeみる電」で確かめられます。家計全体は、マネーフォワードMEの明細をCSVでダウンロードして、月ごとにまとめています。
一覧にすると、「冬は高い時期が長い」「春・秋がふだんの目安」といった傾向が、ひと目で分かるのが便利です。
一覧の作り方は、マネーフォワードMEのCSVが便利｜家計簿を月ごとに比べて予算づくりに書きました。
よくある質問
4人家族の冬の電気代は、いくらくらいですか？
わが家の冬の請求は、13,053〜21,616円でした。いちばん高いのは、12月中旬〜1月中旬に使った分です。昼はリビング、夜は2部屋でエアコンを使う4人家族の実額です。
エアコンと電気ストーブは、どう使い分けていますか？
部屋全体はエアコンで暖めています。電気ストーブはすぐ暖かくなるので、脱衣所やエアコンが効き始めるまでに使っています。
冬の電気代は、夏より高いですか？
わが家では、冬のピークの21,616円が、夏のピークの20,387円より約1,200円高くなりました。1日あたりの使用量も、冬のほうが多い結果です。
寝るときもエアコンはつけますか？
つけています。子ども部屋と大人の寝室で、21度のまま朝まで使っています。
エアコンは、つけっぱなしですか？
家にいる間、リビングはつけっぱなしです。設定温度は21度くらいにしています。
電気代が高い月は、設定温度を下げますか？
下げません。体調を崩すまで、寒さをがまんしないと決めています。お金は、車や保険など大きな固定費の見直しで浮かせています。
脱衣所のストーブは、何分くらいつけていますか？
お風呂のお湯をためはじめるのと同時につけて、15分くらいです。お風呂上がりに子どもがくしゃみをすることが減りました。
4人家族の電気代の全国平均は、いくらですか？
総務省の家計調査（2025年）では、4人世帯の平均は月13,928円です。いちばん高いのは2月の17,083円でした。
脱衣所の電気ストーブの電気代は、いくらですか？
わが家のストーブは、強が400W、弱が200Wです。毎日15分つけた場合の電気代は、強で月に約90円、弱で月に約45円です（1kWhあたり31円で計算）。
冬の電気代が高い時期は、いつまで続きますか？
わが家では、11月中旬〜4月中旬に使った分の請求が、すべて1万円を超えました。5回の請求にわたって、高い時期が続きます。
冬はガス代も上がりますか？
上がります。わが家は、夏の安い月の約2,000円から、冬は約8,000円になります。毎日お風呂に入るのが理由です。
まとめ
- 冬のピークは月21,616円（12月中旬〜1月中旬の分）。夏のピーク（20,387円）より高い
- 1日あたりの使用量も、冬（21.3kWh）が夏（20.3kWh）より多い
- 1万円を超えた請求は、冬が5回、夏が2回。冬は高い時期が長い
- エアコンをほぼ使わない時期は6,000〜8,000円
- 直近1年の合計は149,325円で、全国の4人世帯の平均（約167,000円）より約18,000円少ない
- エアコンは昼がリビングの1台、夜が寝室と子ども部屋の2台。21度くらいで朝まで
- アラジンのストーブは脱衣所と、エアコンが効くまでのつなぎに。毎日15分で月に約45〜90円
- ガス代も冬は約8,000円で、夏の安い月の約4倍
- 暖房は削らない。お金は車や保険など大きな固定費で浮かせる
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